Скандинавская ходьба во время беременности и при кормлении грудью

     Некоторые врачи придерживаются мнения, что во время беременности  активно двигаться опасно. Но много и таких докторов, которые считают иначе. Они рекомендуют беременным женщинам плавание, бег трусцой, Скандинавскую ходьбу с палками и даже езду на велосипеде.  Но, разумеется, только тем беременным, которые чувствуют себя комфортно и не имеют противопоказаний по состоянию здоровья.

     Причем, Скандинавская ходьба с палками стоит на первом месте. Во-первых, риск получения травмы во время занятий минимален. А во-вторых, тренировки проходят на свежем воздухе. И благодаря активному поступлению кислорода улучшаются  плацентарный кровоток и обмен веществ. Так же снижается риск появления токсикоза во время беременности.

     Кормящим мамам тоже рекомендуется взять на заметку Скандинавскую ходьбу. Ею можно заниматься практически с первых недель после родов, определяя нагрузку в зависимости от самочувствия. И через несколько недель можно будет заметить, что улучшился цвет лица и нет ни малейшего намека на послеродовую депрессию, которая частенько возникает у женщин после родов.