Польза Скандинавской ходьбы и влияние на организм человека

В настоящее время ходьба с палками – это обязательный элемент современных программ оздоровления, реабилитации и похудения в медицинских и реабилитационных центрах, санаторно-курортных комплексах и фитнес-клубах.

Доказана исключительная польза ходьбы с палками для работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Скандинавская ходьба идеально подходит для восстановления после сложных операций и травм, тяжелых болезней, инфарктов и инсультов,  и даже при болезни Паркинсона.

При занятиях скандинавской ходьбой вероятность получить травму практически равна нулю. Благодаря палкам, которые выступают в качестве дополнительной опоры.

Движения при ходьбе равномерные, плавные, без ударов и резких движений. При тренировках не выделяются агрессивные гормоны  (вроде адреналина), которые ведут  к возбуждению нервной системы. И, напротив,  выделяются гормоны счастья – эндорфины, которые снижают болевой порог и дарят радость и удовольствие. Вилочковая железа (тимус) находится в переднем средостении – сразу позади грудины, т.е. впереди сердца https://www.oncology-clinic.org/лечение-рака-вилочковой-железы.

Регулярные занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе:

  • повышают эластичность сосудов;
  • укрепляют мышцу сердца;
  • уменьшают кровяное давление;
  • снижают пульс (оптимизируют работу сердца);
  • улучшают кровоснабжение всего организма;
  • уменьшают риск возникновения инфаркта;
  • уменьшают возможность образования тромбов;
  • уменьшают запасы жировой ткани;
  • снижают влияние скопившихся токсинов;
  • стройнят;
  • укрепляют мышцы, задействованные при дыхании;
  • усиливают поступление полезного кислорода к внутренним органам;
  • укрепляют иммунитет;
  • укрепляют мышцы спины и живота;
  • помогают сохранить правильную осанку;
  • делают более эластичными сухожилия и связки;
  • улучшают структуру костной ткани;
  • уменьшают вероятность остеопороза;
  • тренируют мышцы шеи, спины, плеч, груди и бедер;
  • регулируют деятельность кишечника;
  • улучшают координацию;
  • укрепляют сон;
  • улучшают сосредоточенность и наблюдательность;
  • отрицательную энергию стресса превращают в положительную энергию движения;
  • усиливают уверенность в себе;
  • улучшают психическое самочувствие;
  • развивают гармоничную личность;
  • улучшают качество жизни.

Ну и наконец, Скандинавская ходьба – отличное средство для восстановления сил и лекарство от депрессии. Она дарит человеку внутреннюю и внешнюю красоту и приближает его тело к идеалу.