Скандинавские палки. Правильная длина.

1. Рукоятка должна быть удобна и не натирать голую кисть руки.
2. Ремешок (он же темляк) типа «капкан» плотно поддерживает руку, чтобы не надо было сжимать рукоятку, палка должна естественно двигаться с ходоком.
3. Хороший ремешок равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти.
4. Скандинавская палка должна быть легкой и прочной.
5. Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту.
6. Длина скандинавской палки подбирается по формулам, в зависимости от подготовки ходока:
— Для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, восстанавливающихся после заболевания, травмы предпочтительна формула : рост человека × 0,66.
Например: рост 171 см × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).
— Для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, подходит формула: рост человека × 0,68.
Например: рост 171 см × 0,68 = 116,28 (можно использовать палки 115 см).
— Для спортсменов и тех людей, которые любят быстрый темп ходьбы, подойдут палки, длина которых рассчитывается по формуле: рост человека × 0,70.
Например: рост 171 см × 0,70 = 119,7 (можно использовать палки 120 см).
7. Телескопические скандинавские палки для ходьбы позволяют точно подобрать длину палки в соответствии с ростом человека.
Телескопические палки для скандинавской ходьбы могут быть двух- или трехсекционными. Двухcекционные палки как правило легче трехсекционных за счёт использования трубок меньшего диаметра.
Следование этим нехитрым правилам обеспечивает наиболее удобную и эффективную ходьбу.

 

Палки для Скандинавской ходьбы можно выбрать ЗДЕСЬ!